Wellness y deporte: mucho más que hacer ejercicio, un estilo de vida

Hoy el bienestar va más allá de solo “ponerse a entrenar”. Wellness y deporte son parte de una forma más consciente de vivir: cómo te mueves, cómo comes, cómo descansas… pero sobre todo, cómo te sientes contigo mismx.

Ya no se trata de “tengo que ir al gym”, sino de “quiero moverme porque me hace bien”. Y ahí está la magia: en disfrutar cuidarte, no en sentirlo como una obligación.

Wellness: lo que llevas dentro también se nota por fuera

No, el wellness no es solo yoga y smoothies verdes (aunque sí ayudan). El wellness es un conjunto de acciones que tienen como base la relación que tienes tú mismo con tu cuerpo. Tener una buena relación con tu cuerpo es saber escucharlo, entender cuándo tienes que descansar, comer alimento que te nutra e incluso, y de lo más importante, es cómo te hablas a ti mismo. 

En este enfoque, el deporte no busca cuerpos perfectos. Busca energía, conexión y bienestar duradero.

Platicamos con una experta…

Tuvimos la oportunidad de platicar con Gabriela Marcos, directora de Casa Pilates, un espacio en CDMX que tiene como propósito sanar cuerpo y mente a través del movimiento.  

CONSEJOS GABRIELA

Haz ejercicio porque amas tu cuerpo; no porque lo odias

Esta frase me cambió mi acercamiento al ejercicio. Nuestro cuerpo es nuestro medio de transporte en el mundo y es lo que más tenemos que cuidar. A veces no nos damos cuenta lo mal que nos podemos tratar a nosotros mismos. Analiza por un momento, ¿qué pasaría si la manera en que te hablas a ti mismx, le hablaras a tu mejor amigx de la misma manera? Probablemente ya no serían amigxs. 

Sé suave contigo. Te lo mereces. 

Haz del ejercicio tu ratito sagrado

Correr, nadar, bailar, hacer pilates, ir al gym, andar en bici… lo que sea que a ti te ayude regresar a tu centro. Lo importante es que aquello que hagas, lo hagas con consciencia, sabiendo que le estás regalando a tu cuerpo el mejor regalo de todos: el movimiento. La meta es llegar a los 60, 70, 80 años sintiéndonos fuertes y vitalizados.  

Y si un día no se puede, no pasa nada. También se vale descansar sin culpa. Escucha a tu cuerpo.

¿Qué tiene que ver esto con los festivales? Muchísimo.

Cuando cuidas tu interior, se refleja en el exterior.  Hacer ejercicio te ayuda a vivir los festivales de otra forma. Llegas con más energía, aguantas más bailando, te conectas mejor contigo y con lxs demás. Tu cuerpo no es un límite, es tu aliado.

Desde Plus te invitamos a que empieces a integrar el wellness en tu día a día. Para que cada festival lo vivas completo, con flow, con fuerza, y sobre todo, sintiéndote bien.

Porque el bienestar no le quita lo divertido a la fiesta. Lo multiplica.

Y para que arranques, ahí te va un regalazo

Gabriela no solo nos dio sus consejos, también nos echó la mano con un descuentazo exclusivo para la comunidad Plus.

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💜 Porque cuidarse también es parte del plan.